Çilek Diyeti ile Kilo Verin

yorumsuz
853 views

Şu anda en fazla tüketilen ve mevsim gereği çok fazla tüketilen, sevilen ile kilo vermeniz mümkün olmaktadır. Kilo vermek için uğraşan bayanlar yiyerek zayıflayabilirler. yiyerek zayıflamak ve sonrasında da sağlıklı bir yaşama merhaba demek istiyorsanız yapmanız gerekenler çok basit. Hemen diyetine başlayın ve kilo vermeye adım adım yaklaşın.

Kilo vermek için öncelikle kendinize bunu söylemeniz ve artık bunu kendinize adapte etmeniz gerekiyor. Kilo vermek için kendinizi sürekli bu konuda uyarın. Zayıflayacağınızı kendinize devamlı olarak söyleyin. Böylece zayıflamaya başlayacaksınız. Sabah kalktıktan sonra dişlerinizi fırçalayıp 2 bardak su için. Böylece metabolizma çalışmasını hızlandıracaksınız.

Çilek-diyeti-ile-kilo-verme

Sabah Kahvaltısında Neler Yenmeli?

Sabah kahvaltısı için bir kasenin içine çileği koyun. Sonra yıkayıp üzerine yulaf ezmesi ve süt ekleyin. Tarçın ve keten tohumunu da ekledikten sonra yumuşamalarını bekleyip tüketebilirsiniz.

Öğlen Yemeğinde Neler Yenmeli?

Öğlen yemeğinde kendinize zengin bir salata hazırlayabilirsiniz. Bol yeşilliklerin olduğu ve mercimeğin de yer aldığı salata sayesinde kolayca zayıflayabilirsiniz. Tuz ve nar ekşisi ödem yaptığından dolayı kesinlikle ekleme yapmayınız. Sonrasında tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeğinde Neler Yenmeli?

Mantarı fırına atarak pişirip yiyebilirsiniz ve aynı zamanda da kabağı da yağsız tavaya koyduktan sonra afiyetle yiyerek tok kalmanızı sağlayabilirsiniz. Öğünlerde kesinlikle ekmek tüketimi yapmayınız ve döktüğünüz tuz oranına dikkat ediniz. Tuz ödem yaparak şişliklerin artmasına neden olur.

Çilek Diyeti ile Kilo Verirken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Gün boyunca 2 litre su içiyor olmanız gerekiyor.

Evinizde ya da dışarıda 30 dakika boyunca hiç durmadan ter akacak şekilde yürümeniz gerekiyor.

ile imkanına kendinizi kaptırmanız gerekiyor.

Vücudun çalışmasına yardımcı olan spor egzersizlerinden her gün 10 dakika yapmanız gerekiyor.

loading...
Sosyal Medyada Paylaş Facebook Twitter Google+ Add to Flipboard Magazine.
Eklenme Tarihi: 8 Mayıs 2016

Etiketler: , , , , , ,

Facebook Yorumları

Konu hakkında yorumunuzu yazın

escort bodrum escort didim